ASHTANGA Yoga INTENSIVE  als pdf

mit Dr. Ronald Steiner

FR 21. Juni 2013 von 16-21 Uhr

Die Gelegenheit, um tief in die Praxis des Ashtanga Yoga einzutauchen. Arjuna - Dr. Ronald Steiner - hilft Dir Deine Praxis zu erweitern und neue Aspekte darin zu erkennen. Eine ganzheitliche Ausrichtung Deiner Praxis, eingebettet in uralte Philosophie sind Schwerpunkte dieses Workshops. Ashtanga Yoga ist bekannt für seine körperlich fordernde Praxis. Doch
hinter dieser schweißtreibenden Oberfläche wird eine uralte mystische Erfahrung durch Generationen von Übenden weitergetragen.

Dr. Ronald Steiner führt Dich durch die Positionen des Ashtanga Yoga und gibt Dir dabei viele Techniken und Tricks. So werden auch anspruchsvolle Übungen möglich. Die physische Praxis ist eingebettet in die uralte Phi-
losophie des Yoga. So erhältst Du einen Zugang auch zu der spirituellen Dimension dieses traditionellen Übungsweges. Dr. Ronald Steiner steht für traditionelles und zugleich innovatives Ashtanga Yoga. Als fortgeschrittener Praktiker ist er fest in der Tradition des Ashtanga verwurzelt. Er gehört zu
den wenigen von Sri K. Pattabhi Jois autorisierten und BNS Iyengar zertifizierten Lehrern. Ausgehend von seinem Hintergrund als Arzt legt er
viel Wert auf genaue Ausrichtung für gesundes und heilsames Üben. Er
hilft Dir Deine individuelle Praxis zu entwickeln.

Dieser Workshop ist für Geübte und Einsteiger geeignet!

Limitiertes Platzangebot, nur noch wenige Plätze frei!

Teilnahmegebühr 69€ (o. MWst)

Chandra Krama: Die Mond Sequenz

FR 26. Juli 2013 von 18 - 21 Uhr

Chandra Krama, designed by Matthew Sweeney, wurde als wöchentliche, unterstützende Praxis für die Ashtanga / Vinyasa / Hatha Yoga Praxis entwickelt. 

Eine fließende, runde Vinyasa Sequenz, welche für alle Yogis mit intensiver Praxis (z.B. Ashtanga Yoga, Jivamukti, Prana Vinyasa Flow) geeignet ist. 

 Es empfiehlt sich, diese Sequenz 1x pro Woche zu üben, um den Druck und die Belastung aus Nacken, Schultern und Handgelenken zu nehmen sowie den unteren Rücken zu entlasten. Ursprünglich für die Praxis an Voll- und Neumondtagen sowie der Menstruation gedacht, kann Mann und Frau sie jederzeit üben. 

 Geübt wird im gewohnten Vinyasa Stil, jedoch mit weniger Tempo und HItze. Abschließend gibt es eine extra lange regenerative Einheit und man läuft mit "frisch geölten Hüften" sowie geklärtem, ruhigen Geist wieder aus der Stunde. 

 Handan Karadag ist langjährige Schülerin des renommierten Ashtanga Yoga Vinyasa Krama Lehrers Matthew Sweeney (www.yogatemple.com) und derzeit die einzige in Deutschland zertifizierte "Moon Sequence" Lehrerin. Sie lebt und unterrichtet seit mehreren Jahren in München Yoga und organisiert Yogaretreats am türkischen Mittelmeer, wo ihre Wurzeln liegen. Mehr Infos zu Handan unter www.trainerhandan.com. 

 Teilnahmegebühr: 40€ bei Zahlungseingang bis 21.6.13; danach 50€